كتاب تدريبات القلق والاكتئاب

هل تعبت من محاولة السيطرة على قلقك؟
إذا كنت تبحث عن طريقة عملية وفعالة للتعامل مع مشاعرك السلبية
هذا الكتاب يقدم لك خطوات عملية للتغلب على القلق والاكتئاب، من خلال تعلم تقنيات الاسترخاء والتأمل لتحسين صحتك النفسية.
استخدم قوة العلاج المعرفي السلوكي لتحسين حياتك.
ستجد هنا مجموعة من التقنيات والتمارين العملية لتغيير أفكارك وسلوكياتك.
هذا الكتاب مهم لتحسين حياتك النفسية والعاطفية!